Установите порядок выполнения элементов при передвижении по гимнастическому бревну.

1.Стоя лицом к основанию бревна, сделать шаг вперёд и подняться на него, пройти к центру и принять основную стойку.
2.Отвести левую ногу назад-вверх, слегка прогнуться и наклониться немного вперёд, руки в стороны (равновесие на одной ноге).
3.Опустить левую ногу, поставив её сзади на бревно, и, сгибая обе ноги, встать на колени, руками опереться о бревно.
4.Сделать небольшой шаг вперёд правой ногой и, поставив её накрест перед левой, повернуться поперёк бревна и выполнить соскок прогнувшись.
5.Поднимаясь на носки, повернуться вправо на 180°.
6.Перенести тяжесть тела на правую ногу и, удерживаясь за бревно руками, левую разогнуть в коленном суставе (полушпагат).
7.Удерживаясь за бревно руками, правую ногу приставить к левой, встать, разводя прямые руки в стороны.
8.Развести прямые руки в стороны и, сделав небольшой шаг вперёд левой ногой, поставить её накрест перед правой.

CCQ    3   22.05.2020 09:18    9