Ты перед сном: 1) не смотришь страшные и очень «шумные фильмы, и мультфильмы»; 2) не слушаешь громкую музыку, не играешь в подвижные игры;

Да я в полной мере выполняю данные требования. Согласно названным требованиям нервная система должна быть спокойной, количество сердечных сокращений, пульс должны быть спокойными, пищеварительная система, как и весь организм, должна отдыхать. Для крепкого и здорового сна необходимо, чтобы свет не раздражал, даже закрытые глаза, организм получал свежий воздух, содержащий достаточное количество кислорода.