Тест сұрақтары: 1. Жүгіру қай спорттың түріне жатады?
2. 1-ші Олимпиялық ойындар бағдарламасында жүгіруден жарысы қашан өтті?
3.17-ші Олимпиялық ойындарда (1960, Рим қаласы) 4*100 метрлік эстафеташылар бәсекесінде күміс жүлдегер атанған кім? 4.Ал қысқа спринттік қашықтыққа жүгіруші кім?
5.Қашықтықты жүгіріп өту ережелері қандай?​

1) Жүгіру - спорттың ең танымал түрлерінің бірі. Онымен әуесқойлар да, кәсіпқойлар да айналысады. Әуесқойлар өздерінің тонусын сақтау немесе денсаулығын жақсарту үшін жүгіреді. Кәсіби жүгіруден түрлі жарыстар өткізіледі, жеңіл атлетика Олимпиада ойындарының бөлігі болып табылады.

2) Jeux Olympiques d'été de 1896, грек. Θερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες 1896; ресми атауы - I Олимпиада ойындары; уақытта I Халықаралық Олимпиада ойындары деп аталды) - біздің заманымыздың алғашқы Олимпиада ойындары. 1896 жылы 25 наурыздан (6 сәуір) бастап 3 (15) сәуірге дейін Афиныда, Грецияда өткізілді.

3) Римдегі ойындарда әйелдер арасында қара жүгіруші Вилма Рудольфтан асқан танымал спортшы болған жоқ. Ол спринттік екі қашықтықты да үлкен және 100 және 200 метрлік қашықтықта жеңіп алды. Вильма 4 x 100 метрлік эстафетада үшінші алтын медалін жеңіп алды.

4) әл-Хелайфи, Насер

5) қашықтыққа жүгіру техникасының 5 негізгі ережесі

Дененің орналасуын қадағалаңыз Неғұрлым баяу жүгірсеңіз, денеңіз соғұрлым тік тұруы керек.

Аяқтың тіректен оңай және тез босатылуы

Аяққа қоныңыз

Каденттілікті арттыру

Демалуға үйреніңіз