Тема краткого реферата по физкультуре: процесс организации здорового образа жизни. (чем кратче, тем лучше)

процесс организации здорового образа жизни

Объяснение:

Проблема сохранения и укрепления студенческой молодежи сложна и многогранна. К сожалению, психология человека такова, что пока он молод и здоров, проблема здоровья его мало интересует. До тех пор, пока «вдруг» не появляются конкретные признаки ухудшения здоровья. Понимание того, что надо вести здоровый образ жизни заставляет людей полностью менять образ жизни.

Физическая культура может: формировать интеллектуальные развивать физические качества; формировать научное мировоззрение, активное отношение к труду, эстетические и нравственные качества; обучать методам самовоспитания и т.д.

Так что же такое «здоровье» – это состояние полного физического, духовного (психического) и социального (нравственного) благополучия.

Чтобы начать здоровый образ жизни надо всего лишь :

- Пейте больше воды. Вода разбудить организм и запустить нужные процессы.

- Правильное питание. Оно необходимо не только для того, чтобы привести себя в форму, но и для того, чтобы держать организм в норме.

-Не нужно и забывать про здоровый сон.Он начинается от 8 часов сна.

- Активный образ жизни.Самые банальные утренние пробежки и зарядка.

- Прогулки на свежем воздухе.