Составьте своё недельное меню и заполните таблицу.

День недели

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Количество килокало-рий за день

Нормальная нагрузка

Поне-дельник

Каша овсяная

Школь-й обед

Фрукты

Мясные котлеты с овощами

2900

3000

Вторник

Каша молочная

Школь-й обед

Фрукты

Творожная запеканка с яблоками

3000

3000

Среда

Яичница с овощами

Школь-й обед

Фрукты

Омлет с макаронами

3100

3000

Четверг

Гречка

Школь-й обед

Фрукты

Каша с сухо-фруктами

2900

3000

Пятница

Омлет

Школь-й обед

Фрукты

Вареники

3100

3000

Суббота

Сырники

Школь-й обед

Фрукты

Рыбное суфле

2960

3000

Воскре-сенье

Каша с тыквой

Рыба с картошкой

Фрукты

Вареники

2869

3000

Всего калорий за неделю

20829

21000