1.Скручивания 30 секунд
2. Скрепка 30 секунд
3. Подъём ног за счёт пресса 45 секунд
отдых + растяжка 30 секунд
4. Скручивания к пяткам 30 секунд
5. Русские повороты 30 секунд
6. Велосипед на max
1.Скручивания 30 секунд
2. Скрепка 30 секунд
3. Подъём ног за счёт пресса 45 секунд
отдых + растяжка 30 секунд
4. Скручивания к пяткам 30 секунд
5. Русские повороты 30 секунд
6. Велосипед на max