отжимания всех видов, подтягивания узким/средним/широким хватом, приседания, пробежка, пресс с упражнениями "клепка" "скручивание", становая тяга, жим от груди
Объяснение:
комплекс упражнений на грудные мышцы, мышцы рук, спинные продолговатые мышцы, шраги, плечи, мышцы ног и стоп, а так же пресс
отжимания всех видов, подтягивания узким/средним/широким хватом, приседания, пробежка, пресс с упражнениями "клепка" "скручивание", становая тяга, жим от груди
Объяснение:
комплекс упражнений на грудные мышцы, мышцы рук, спинные продолговатые мышцы, шраги, плечи, мышцы ног и стоп, а так же пресс