Человек должен расти и развиваться, а для этого нужно витамины. Их можно взять из овощей. Их нужно съедать в день не менее половины килограмма. Их можно употреблять в сыром, вареной и жареной виде( главное жарить без масла). Но полезнее всего на пару. Овощи укрепляют зубы и десна( при жевании твердого).
Человек должен расти и развиваться, а для этого нужно витамины. Их можно взять из овощей. Их нужно съедать в день не менее половины килограмма. Их можно употреблять в сыром, вареной и жареной виде( главное жарить без масла). Но полезнее всего на пару. Овощи укрепляют зубы и десна( при жевании твердого).
вот как-то так