РЭШ 7 КЛАСС ФИЗКУЛЬТУРА УРОК

Что решать это физра.Я сама в 7

Конечно, я рад выступить в роли школьного учителя и помочь тебе с вопросом о уроке физкультуры в 7 классе по программе РЭШ (реализация единого школьного образовательного стандарта).

Урок физкультуры является важным для развития физической активности, координации движений, развития выносливости и поддержания общего физического здоровья учеников. На этом уроке обычно проводятся различные физические упражнения, занятия легкой атлетикой, игры и спортивные активности.

Рассмотрим три основных аспекта физкультурного урока в 7 классе: разминка, основная часть и завершение.

1. Разминка:
- Цель: подготовить организм к физической активности, согреть мышцы и суставы, повысить пульс и дать возможность сердцу приспособиться к нагрузке.
- Проведение: можно начать с небольшой беговой разминки, затем перейти к упражнениям на растяжку и расслабление мышц. Важно, чтобы ученики провели время на растяжку всех важных групп мышц.
- Обоснование: разминка позволяет предотвратить возможные травмы, улучшить кровообращение в мышцах, ускорить обмен веществ и улучшить физическую подготовку.

2. Основная часть:
- Цель: развитие физических навыков и способностей учеников, укрепление здоровья и формирование определенных навыков.
- Проведение: можно проводить разные виды упражнений, такие как бег, прыжки, занятия легкой атлетикой, игры и танцы. Важно предложить ученикам разнообразные активности, чтобы развить различные физические качества и улучшить координацию движений. Также стоит уделить время объяснению и демонстрации правильной техники выполнения упражнений.
- Обоснование: основная часть позволяет развить физическую выносливость, силу, гибкость и координацию. Также она способствует укреплению иммунной системы, формированию правильной осанки и поддержанию общего физического здоровья.

3. Завершение:
- Цель: снизить пульс, вернуть дыхание и сердечный ритм к нормальному состоянию, расслабить мышцы после интенсивной физической нагрузки.
- Проведение: можно провести некоторые упражнения на растяжку и расслабление мышц, а также провести небольшой медитативный отдых или расслабляющие дыхательные практики.
- Обоснование: завершение урока физкультуры позволяет ученикам плавно перейти от физической активности к состоянию покоя, снизить риск мышечных болей и травм, а также улучшить общую физическую и психологическую регенерацию.

Важно помнить, что каждый учитель может использовать собственные методы и подходы к проведению урока физкультуры, и конкретное содержание и формат урока могут быть отличными в разных школах или странах.