1. Бег с высоким поднимаем коленей или захлёстом;
2. Прыжки — ноги вместе — руки врозь (Джек);
3. Прыжки со скакалкой;
4. Приседания;
5. Отжимания от пола;
6. Планка.
1. Бег с высоким поднимаем коленей или захлёстом;
2. Прыжки — ноги вместе — руки врозь (Джек);
3. Прыжки со скакалкой;
4. Приседания;
5. Отжимания от пола;
6. Планка.