Перечислите все факторы, которые входят в понятие «польза физической активности», и расшифруйте их значение для организма человека

Факторы понятия «польза физической активности»

Значение для организма человека

Улучшение дыхания

При физической активности повышается потребность в кислороде, тренируется система доставки кислорода. В дальнейшем, при регулярных занятиях, ткани и органы человека лучше снабжаются кислородом и в состоянии покоя

Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы

Сердце тренируется работать эффективнее (прокачивает большее количество крови при каждом ударе, пульс становится медленнее); уменьшается риск образования тромбов; снижается уровень холестерина, уменьшается риск атеросклероза, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии

Улучшения состояния опорно-двигательного аппарата

Увеличение мышечной силы, выносливости

Улучшение работы других органов

Стимуляция перистальтики кишечника, следовательно, предотвращение запоров и геморроя; снижение риска злокачественных новообразований

Снижение избыточной массы тела и профилактика ожирения

Психологический эффект

Вырабатываются эндорфины, создаётся хорошее самочувствие и настроение, повышается устойчивость к стрессу, депрессии, нормализуется сон