Напишите о том, как вы тренируетесь
sbelikova44
3
11.04.2020 16:21
0
Другие вопросы по теме Другие предметы
ПетяВасечкин485
26.04.2020 23:36
jgkdjsnsnbdndndndjd
26.04.2020 23:35
Цωετοζεκ
08.11.2019 15:26
dimkach2014
08.07.2019 23:30
zeinalovazahra
08.07.2019 23:30
Muminat20022005
08.07.2019 23:30
03166
08.07.2019 23:30
444m
08.07.2019 23:30
Популярные вопросы
- Выражение 2/3(6.9c-3/2d)-4.8(5/8c-2.5d)...
2 - Какое из данных имен прилагательных имеет синонимы со значением морозным антонимы...
3 - Iwill be surprised if doug and dan (not get) a new car in soon...
3 - Однокоренное прилагательное к слову январь...
3 - Как правильно составить he boys / at school / three days ago / ? (at home)...
1 - Загадки шутки 3. он в голове у легкомысленного человека; его советуют искать в поле,...
1 - Вес стальной детали в воздухе равен 3н, а воде 2,7н. чему равна выталкивающая сила?...
3 - Решить уравнение x^0.5-3x^0.25-10=0 /, подробно...
2 - Количество мужчин,женщин и детей,участвующих в походе, относится как 3: 5: 2 а)...
2 - Выполните по действиям: 1) -5,4: 0,6+9,6: (-0,8); 2) -3,5*6-0,8: (-0,16); 3)-21,6:...
1
Объяснение:Тренировки у меня тяжёлые часто бывает на выносливость. Для разминки у нас 40-60 минут бега на улице. Потом разминка и ОФП. ОФП включает в себя подтягивания отжимания челночный бег планки и многое другое.
Моя утренняя тренировка начинается в 10 утра. Тренировку я начинаю с разминки. Сначала я разминаю голову,потом плечи, запястья,колени и так каждую часть тела до самых стоп. После разминки я начинаю качать пресс. Сначала я держу планку 2 минуты, потом делаю скручивания 30 раз,после скручиваний- ножницы. Так я делаю 3 подхода,с перерывами между ними 1.5 минуты. Далее я делаю отжимания,так же 3 подхода по 330 раз с перерывом 1 минута