Метание теннисного мяча на дальность с 5 - 6 шагов разбега (техника выполнения)

Чтобы суметь с разбега метнуть снаряд как можно дальше, необходимо: Захватить мяч пальцами рук, держа его во время разбега перед грудью выше плеча или внизу (на выбор). Начать движение с правой ноги. Бег ведётся с ускорением, при котором ширина шага на 30 см короче, чем во время бега на спринтерские дистанции. При выходе на финишный этап разбега развернуть плечи вправо. В зависимости от первоначального расположения руки с мячом опустить её или поднять на уровень плеч и завести слегка назад. Осуществить скрестный шаг, во время которого за счёт сохранения положения развёрнутого вправо тела туловище напрягается. Затем упереться левой ногою по линии перемещения, разогнуть правую. Расположить ось таза под прямым углом к вектору движения. С созданной таким образом позы, которая называется «натянутым луком», резким посылом руки отправить мяч вперёд, стараясь приблизиться при этом к траектории в 45°. Перескакивая с левой нижней конечности на правую, погасить инерцию разбега.

Объяснение: