Краткий конспект на тему "Польза бега на короткие,средние и длинные дистанции"

Это не конспект,но думаю смогу тебе чем-то
Занятия бегом повышают выносливость человека и улучшают его дыхательную систему. У бега очень много и других преимуществ:
Похудение. Это уже ни для кого не секрет, что занятия бегом самы безопастный и простой похудеть
Укреполение сердечно-сосудистой системы. Во время бега, кровь активно «гоняется» по сосудам, приводя их в тонус. Артериальное давление приходит в норму, снижается риск развития тахикардии. При регулярных занятиях бегом, объем сердечных камер повышается, благодаря чему сердце становится более сильным.
Улучшение работо При беге вы получаете дополнительный приток энергии, что хорошо влиет на вашу работо и выносливость
Улучшение гормонвльного фона. Поскольку бег жиросжиганию, он так же положительно влияет на гормональный фон.
Помимо всего прочего, ученные доказали что во время пробежки увеличивается выроботка "гормона счастья"

Если не трудно,нажми