Какое упражнения выполняют для измерения силы?‍♀️​

Для измерения силы используют:

• Электромиография (ЭМГ) — это метод измерения мышечной активности;

• Также с тензометрических датчиков (сила измеряется на основе изменения формы тела);

• Изокинетическое измерение силы;

• Изометрическое измерение силы.

1. Чтобы развить поднимать более тяжелый вес, вы должны для начала выполнять базовые движения:

Присед

Становая тяга

Жим лежа (для мышц груди) и армейский жим (для плечевых мышц)

Тяга штанги в наклоне  

2. Вы также можете выполнять упражнения с собственным весом тела:

Тяговые упражнения

Отжимания на брусьях