Какие упражнения нужны для активации вниманья и разогрева

В задания на воспитание внимания:
1. выполнить бег с ускорением на 15—20 м (интервал между стартующими 10 м), учитель, стоя перед бегущими, по заранее обусловленному сигналу, подняв перед собой правую или левую руку, предлагает бегущим обегать его соответственно справа или слева.
2. В шеренге — поочередное обегание змейкой соответствующего числа мячей, установленных в спортивном зале, на игровой площадке. Данное упражнение можно выполнять в основной части урока.
3. По зрительному или слуховому сигналу поочередное выбегание с низкого старта; по команде «Марш!» ученики возвращаются' на места
4. Линейная эстафета
5.игра выбей из круга
Упражнения для разогрева:
1. Ходьба с подъемом колен
2. Подъем рук и колен
3.Суставная гимнастика
4.Повороты головы
5.Вращение локтями
6.вращения тазом , ногами , кистями , руками
7. Сгибание рук для бицепсов и трицепса
8. Выгибания для спины и позвоночника
9.мельница
10. Выпады для разминки ног
11. Прыжки
12.Растяжка

1. Линейная эстафета

2.игра выбей из круга

Упражнения для разогрева:

3. Ходьба с подъемом колен

4. Подъем рук и колен

5.Суставная гимнастика

6.Повороты головы

7.Вращение локтями

8.вращения тазом , ногами , кистями , руками

9. Сгибание рук для бицепсов и трицепса

10. Выгибания для спины и позвоночника

11.мельница

12. Выпады для разминки ног

13. Прыжки

14.Растяжка

Объяснение: