Какая страна является родиной Олимпийских игр:

а — Рим;

б — Китай;

в — Греция;

г — Египет.

2. Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в Древней Греции проводился в специальном помещении, называемом…

а) амфитеатр

б) гимнасий

в) стадиодром

г) ипподром

3.Почему античные Олимпийские игры называли праздниками мира:

а — они имели мировую известность;

б — в них принимали участие атлеты со всего мира;

в — в период проведения игр прекращались войны;

г — они отличались миролюбивым характером соревнований.

4.Олимпийские игры (летние или зимние) проводятся через каждые:

а — 5 лет;

б — 4 года;

в — 2 года;

г — 3 года.

5.Под осанкой понимается…

а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается.;
б) силуэт человека.;
в) привычка к определённым позам;

г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение

6)Как проверить правильность своей осанки?

а) лечь на ровный пол, вытянуть руки, прижать к туловищу;

б) принять строевую стойку (положение по команде «Смирно!»);

в) встать у стены, касаясь её пятками, икрами, ягодицами, лопатками, затылком

г) наклониться вперед, коснуться ног кончиками пальцев рук

7.Как выглядит человек с правильной осанкой?

а) голова прямо, плечи развёрнуты, живот подтянут, правая и левая стороны тела симметричны;

б) голова опущена вперед, плечи сведены вперед, спина сутулая, грудная клетка запавшая, живот выпячен

в) голова запрокинута назад, выпуклость изгиба позвоночника обращена кпереди.

г)все перечисленное

8.Каким должно быть расстояние от монитора компьютера до глаз обучающегося?

а)50-70см

б)20-30см

в)40-60см

г)60-80см

9.Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает:

а — упорядоченный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек;

б — регулярное обращение к врачу;

в — физическую и интеллектуальную активность;

г — рациональное питание и закаливание.

10.Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

а — малая двигательная активность (гипокинезия), психологические стрессы;

б — нарушение в питании, переедание, алкоголизм, наркомания, курение;

в — все перечисленное.

г — постоянные занятия физической культурой

11. Укажите, в каком из комплексов утренней зарядки последовательность выполнения упражнений представлена наиболее правильно:

1. подтягивание

2.ходьба с движением рук

3. упражнения для туловища

4. упражнения для рук и плечевого пояса

5. упражнения для ног

6.силовые упражнения

7. прыжки

8. бег

9. дыхательные упражнения

а) 1,2,5,7,3,4.8,9,6;

б) 8,9,1,3,5.4,6,7,2;

в) 2,8,9,4,3,6,4,5,7;

г) 1,2,4,3,5,6,7,8,9.

12.К объективным критериям самоконтроля можно отнести:

а — самочувствие, аппетит, работо б — ЧСС, ЖЕЛ, масса тела;

в — нарушение режима, наличие болевых ощущений.

13. При выполнении пробы с приседаниями (20 раз за 20 с), нормальное восстановление ЧСС до исходной величины через:

а) 3 минуты;

б) 5 минут;

в) 10 минут

14. Степень утомления при значительном покраснении кожи лица и туловища:

а) легкая;

б) значительная;

в) очень большая

15. Как правильно дышать при больших физических нагрузках?

а) через рот и нос попеременно;

б) только через рот;

в) через рот и нос одновременно;

г) только через нос.

16.Какую первую необходимо оказать при растяжении мышц.

А)Наложить холодный компресс и тугую повязку, ограничить движения

Б)понюхать нашатырный спирт и обездвижить конечность

В)обеспечить покой ,зафиксировать с линейки

Г)обработать перекисью водорода, а затем смазать зелёнкой

17.Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если обучающиеся:

а — переоценивают свои возможности;

б — следуют указаниям учителя;

в — владеют навыками выполнения движений;

г — не умеют владеть своими эмоциями.

18. Напишите правила безопасности на занятиях в спортивном зале

19 Какую первую необходимо оказать пострадавшему от солнечного и теплового удара?

а)обернуть тело мокрым полотенцем;

б)Перенести в тень, расстегнуть одежду, приподнять голову;

в) положить смоченную в воде косынку на голову и область сердца

г)давать много пить

vladdancer    1   13.05.2020 15:38    3