Объяснение:Во- первых парень ты или девушка? Если девущка то не ешь и отжимайся. Грудь это жир, поэтому именно его можно убрать наращивая мускулы. Насчет диеты. Чтобы наращивать мускулы надо есть больше мяса ( только не свинину, так как она жирит) и молочные продукты( только не сладкие
Объяснение:Во- первых парень ты или девушка? Если девущка то не ешь и отжимайся. Грудь это жир, поэтому именно его можно убрать наращивая мускулы. Насчет диеты. Чтобы наращивать мускулы надо есть больше мяса ( только не свинину, так как она жирит) и молочные продукты( только не сладкие