Как сесть на шпагат? самостоятельно никак.. может с другом как то??​

в ютубе действительно есть хорошие видео.

через пару недель только какой-то прогресс заметен будет

а с другом тоже можно, но если правильно знать, как растягиваться. можно садиться друг напротив друга, расставить ноги и тянуть за руки вперёд.

ответ: ежедневно тренируясь, записываясь на марафоны и выполняя различные комплексы.

Я, например, во время карантина записалась на крутейшую движуху к Игорю Фрешу @igorfresh (можно было заплатить сколько хочешь, от 1 рубля и до бесконечности) уже села на продольный и почти на поперечный.

Это не реклама, я поделилась.

А друга давить, поднажать и т.п. не надо, травма гарантирована. Но если ты хочешь вместе с ним тренить, то