Как научится подтягиваться на турнике сперво можете подтягиваться классическим хватом если не умеети подтягиваться отжимайтесь тренеруитесь сделайте хотя бы 1 подтягивания это уже будет большои плюс если вы умеети подтягиваться хотя бы 5 раз можете подтягиватся широким хватом узким обратным обычным параллельным что бы больше было эффекта от подтягивания через месяц сможете подтянутся 15 16 раз так же если неумеите подтягиватся попросите своего друга что бы он мог вам если это наберёт 10 лайков будет ещё про турник​

26032004й    2   03.09.2020 22:47    1