Как научится делать мостик?

Объяснение:

для начала желательно сделать небольшую зарядку чтобы разогреть тело.

потом если вы раньше нигде не занимались и не следили за своим физическим состоянием на мостик сразу встать не выйдет.

при друга можете для подготовки сделать упражнение "титаник".

и так со временем если делать зарядку и "титаник" вы с легкостью сделаете отличный мостик.

желаю удачи!