Erta turish salomatlik garovi haqida matn kerak yordam bering

Uning qo'lida inson salomatligi

Sog'liqni saqlash-bu bizda eng qimmatli narsa. Hech narsa bizni ranjitmasa va hech narsa bizni bezovta qilmasa, biz ba'zi narsalarni qilishga tayyormiz va muloqot qilishdan mamnunmiz. Aks holda, biz hech narsaga e'tibor bera olmaymiz va hayotdan zavq olishimiz mumkin emas.

Ular sog'lig'ini bolalikdan himoya qilish kerakligini aytishadi. Axir, kasallikni oldini olish uni davolashdan ko'ra osonroq va arzonroq. Misol uchun, kechasi yoki noto'g'ri holatda o'qish, kompyuter yoki televizor oldida uzoq vaqt o'tirish bizning ko'zimizga ta'sir qiladi. Ha, endi innovatsion texnologiyalarning yoshi va gadjetlardan voz kechish mumkin emas, lekin siz ulardan foydalanishni kamaytirishga harakat qilishingiz kerak. Bugungi kunda biz yoshmiz va ko'rlikning nima ekanligini bilmaymiz, lekin hayot vaqtinchalik va, ehtimol, yaqinda siz noto'g'ri turmush tarzining oqibatlarini ko'rasiz.

So'zning o'zi sog'liqni saqlash biz tez-tez foydalanamiz. Misol uchun, yig'ilishlarda, "Salom" yoki "sog'lom bo'ling"deb aytilganda. Har bir inson sog'lig'ida iloji boricha uzoq vaqt yashash uchun sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishi kerak. Sog'liqni saqlash ko'plab omillarga bog'liq: irsiyat, atrof-muhit holati, sog'liqni saqlash darajasi, lekin eng muhimi, bizning turmush tarzimiz ta'sir qiladi.

Yomon sog'liqqa olib keladigan eng keng tarqalgan muammolardan biri ortiqcha va kam vazn. Birinchi odamlar diabet, artrit bilan kasallanish ehtimoli bor va yurak kasalliklari bo'lishi mumkin. Ikkinchisi infektsiyalarga qarshi kurashish qiyin. Yaxshi salomatlikni ta'minlash uchun siz dietangizni kuzatishingiz kerak. Oziq-ovqat ratsionida sabzavot va mevalar mavjud bo'lishi kerak. McDonald's-dan chiplar, krakerlar, pizza va oziq-ovqat kabi turli xil tez va zararli oziq-ovqatlarni chiqarib tashlash muhimdir. Faol hayot tarzi bo'lishi kerak. Hech kim dunyo rekordlari va har kuni jiddiy mashg'ulotlar haqida gapirmaydi. Siz raqs, turli sport turlari bilan shug'ullanishingiz, fitness klublariga borishingiz yoki ertalab mashq qilishingiz mumkin. Siz eng munosib tanlashingiz va o'qishni boshlashingiz kerak.

Sog'ligimiz yomon odatlardan ta'sirlanadi. Kimdir ichishni yaxshi ko'radi va o'z hayotini bir shisha pivosiz tasavvur qilmaydi va kimdir uchun kuniga 8-10 sigaret chekish odatiy holdir. Bularning barchasi hayotimizni sezilarli darajada qisqartiradi.

Sog'lik-bu munosib hayot kechirishni va nabiralar va nabiralar bilan tushunishni istasak, biz qo'llab-quvvatlashimiz kerak bo'lgan bebaho sovg'adir. Bugungi kunda sog'lom bo'lish oson. Siz faqat yuqoridagi qoidalarga rioya qilishingiz kerak.Объяснение:

ERTA TURISH -

SALOMATLIK GAROVI.

Har kim salomat bo'lishni hohlaydi. Salomat insonning miyassi yaxshi ishlaydi. Shu sababli ham salomat o'quvchilar yaxshi baholar oladilar. Yana salomatlik chiroyli bo'lishni, kuchli bo'lishni va harakatchan bo'lishni ta'minlaydi. Sog'lom bo'lsangiz albatta kun davomida ham kayfiyatingiz yaxshi bo'ladi. Salomatlikning eng birinchi garovi — erta turish. Kuchli, chiroyli bo'lish uchun to'g'ri ovqatlanish va erta turib badantarbiya qilish kerak. Salomatlik uchun qiladigan barcha narsalarimiz erta turishimizga bog'liq. "Erta turgan kishini, Xudo o'nglar ishini" deb bekorga aytishmagan. Erta turish inson tanasining zo'riqishi kam bo'ladi. Erta tongda sokinlik va yaxshi kayfiyat sizga hamroh bo'ladi. Bu holatda siz xohlagan ishingizni qila olasiz. Kitob o'qisangiz ham miyyangiz ma'lumotlarni tez va yaxshi qabul qiladi. Shuning uchun erta turish — salomatli garovi hisoblanadi.