Доклад или презентация на тему : " Техника нападающего удара и блока в волейболе . Подводящие упражнения ".

Нападающие удары – это основной получения очков в волейболе.

Нападающий удар заключается в перебрасывании мяча на сторону соперника. Нападающие удары бывают следующих видов: по ходу разбега и с поворотом туловища, боковые, обманные и удары с переводом.

Нападающий удар выполняется в 4 шага: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Разбег выполняется энергично в 3-4 шага. Очень важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно взмахом рук и активным разгибанием ног. В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. Приземляться следует на слегка согнутые колени ног.

Нападающий удар с поворотом туловища выполняется в три фазы:

Подготовительные действия.

1 Выполняется разбег, прыжок и замах как при прямом нападающем ударе. При ударе с поворотом вправо игрок оставляет мяч с правой стороны ударной зоны. При ударе с поворотом влево игрок оставляет мяч с левой стороны ударной зоны.

2Поворот тела в безопорном положении вправо или влево.

3Выполнение нападающего удара в новом положении.

Какие типичные ошибки бывают при выполнении нападающего удара?

1Несвоевременный разбег

2Удар согнутой рукой

3Плохой зрительный контроль за мячом

4Недостаточно акцентированный удар кистью

5Жесткое приземление