что сделать чтобы ноги после бега перестали болеть?болят часов 5-6 уже(нужно чтобы за один день перестали болеть)

Если боль в ногах не проходит в течение двух дней, прекратите беговые тренировки. С физической подготовкой даже от пятидневного отдыха ничего не случится, но если вы испытываете дискомфорт из-за отсутствия движения, существует масса занятий, которыми можно на период восстановления заменить бег. Заменяя бег на что-то другое, прежде всего, избегайте упражнений, вызывающих боль.

Если боль не проходит около недели - идите ко врачу.

Объяснение:

Чтобы боль в ногах меньше беспокоила , после каждой тренировки надо растягивать ноги (я тоже так делаю) .