Что понимают под режимом питания и почему его важно придерживаться?

Распределение числа приёмов пищи во времени, а также по калорийности и объёму называют режимом питания. Приём пиши в одно и то же время приводит к формированию условного рефлекса и выделению пищеварительных соков. Наиболее рационально трёх- и четырёхразовое питание.
Если общую калорийность пищи принять за 100%, то при трехразовом питании на долю завтрака должно приходится 30%, обеда — 45%, ужина — 25%. При четырёхразовом питании дополнительно вводится завтрак или полдник,