что делать если понимаешь что у тебя проблемы с психикой и ты чемто страдаешь но не можешь не кому расказать

Единственный совет, который я тебе дам: не слушай никаких советов, и как бы это абсурдно не звучало, но прими его как последний. Для решение подобных проблем в первую очередь нужно посещать психолога и психотерапевта

Доверься бумаге, начни вести дневник, записывай туда все свои мысли. Можешь нарисовать и описать свои страхи, а потом сжечь эту страницу или скомкать и выбросить.

Лучше всего рассказать близким людям, предварительно попросив их не сердиться. Вместе вы найдёте другие для решения этой проблемы. Близкие всегда и поддержат. Удачи тебе!