Акробатические упражнения и комбинации

1. И. п. - основная стойка (о. с). Кувырок в длину с разбега, толчком двумя стойка на голове и руках (держать), упор присев, вернуться в исходное положение (и.п.).

2. И. п. - старт пловца. Кувырок вперёд в длину, толчком двумя стойка на голове и руках (держать), упор присев, перекатом назад, стойка на лопатках с опорой прямыми руками (держать), перекатом вперёд встать в основную стойку.

3. И. п. - о. с. Сед с прямыми ногами и кувырок назад в упор присев, стойка на голове и руках с прямыми ногами (держать), упор присев. Прыжок вверх прогнувшись с возвращением в и. п.

Объяснение:

Время 45 мин.

Образовательные задачи:

Совершенствование техники акробатических элементов;

Продолжить обучение комбинации из акробатических упражнений.

Оздоровительные задачи:

Формировать правильную осанку. Укрепление здоровья.

Развивать силу мышц рук и брюшного пресса;

Развивать силовую выносливость для основных групп мышц при выполнении