3 упражнения на поясничный отдел. НАПИШИТЕ

Внизу)))Надеюсь поставь лучший ответ

Объяснение:

1.) Сокращения мышц живота. Выполнять, пока не возникает легкая усталость.

2.) Встать на колени, руками упереться в пол. ...

3.) Лечь, ноги согнуть в коленях, руки положить за голову. ...

4.) Лечь на кровать с приподнятым изголовьем. ...

5.) Лечь на спину.