3. При выздоровлении после длительной болезни приступать к занятиям физическими упражнениями: □ а) Можно без ограничений, только с использованием ранее изученных физических упражнений. □ б) Можно, с соблюдением принципов доступности и постепенности наращивания физических нагрузок. □ в) Можно с условием ведения дневника самоконтроля. 4. Влияние физических упражнений на организм человека: □ а) Положительное, при соблюдении ощепедагогических принципов. □ б) Положительное, при соблюдении специфических принципов физического воспитания. □ в) Положительное, только при субмаксимальных и максимальных физических нагрузках. 6. Обувь для занятий спортивными играми должна быть: □ а) Специально разработана для занятий спортом. □ б) Специально подобрана по размеру ноги, удобной, практичной. □ в) Специально разработана для данного вида спорта. 7. Выполнять сложные двигательные действия без разминки: □ а) Можно иногда. □ б) Нельзя. □ в) Можно всегда. 8. Как двигательная активность влияет на организм? □ а) Повышает утомляемость, влияет на здоровый образ жизни. □ б) Повышает адаптацию к раздражительности, бессонице. □ в) Повышает функциональные возможности организма, укрепляет здоровье. 9. Тренировочно-развивающий эффект от физических упражнений получается при: □ а) Трех и более занятиях в неделю. □ б) Одном занятии в неделю. □ в) Двух занятиях в неделю. 10. Как правильно дышать при выполнении упражнений? □ а) Произвольно, без задержек дыхания. □ б) Ритмично, сочетать дыхание с выполняемыми движениями. □ в) Обеспечить до 20 дыхательных актов в минуту. 11. Для студентов в оздоровительных целях рекомендуется недельный объем двигательной активности: □ а) 6 - 10 часов. □ б) 10 - 14 часов. □ в) 14 - 21 часов. □ г) 21 - 28 часов. 12. Какими рекомендациями следует руководствоваться при организации самостоятельных занятий физическими упражнениями? □ а) Заниматься физическими упражнениями только в группе – не менее 10 человек. □ б) Стремиться к достижению результатов занятий в короткие сроки. □ в) Регулировать величину нагрузки в со¬ответствии с реакциями организма. 13. К субъективным показателям самоконтроля относятся: □ а) Самочувствие, Аппетит, Настроение. □ б) Рост, Вес, Окружность грудной клетки. □ в) Показатели силы, скорости и выносливости. 14. К объективным показателям самоконтроля относятся: □ а) Самочувствие, Аппетит, Настроение. □ б) Позитивный настрой на деятельность, Оптимизм. □ в) Артериальное давление, Частота сердечных сокращений. 15. Какие факторы окружающей среды используются для закаливания организма? □ а) Температура, Влажность, Скорость ветра. □ б) Солнце, Воздух, Вода. □ в) Атмосферное давление, Условия среднегорья, Качество воздуха. 16. Величину физической нагрузки на организм можно контролировать: □ а) Показателями частоты сердечных сокращений. □ б) Уровнем показателей физического развития. □ в) Функциональными показателями здоровья. 17. К показателям физической подготовленности относятся: □ а) Сила, Быстрота, Выносливость, Гибкость, Ловкость. □ б) Рост, Вес, Окружность грудной клетки. □ в) Частота сердечных сокращений, Артериальное давление. 18. Основное средство физического воспитания, это – □ а) Учебные занятия физической культурой. □ б) Физические упражнения. □ в) Спортивные сооружения, инвентарь и оборудование. 19. Циклические виды физических упражнений, улучшающие аэробные возможности организма, это: □ а) Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, передвижение на лыжах или коньках и т.п. □ б) Волейбол, футбол, баскетбол, настольный теннис и др. □ в) Различные виды спортивной борьбы, каратэ, тхэквондо, бокс и т.п. 20. Продолжительность ходьбы для достижения оздоровительного эффекта должна быть? □ а) Не более 10 минут. □ б) Не менее 30 минут. □ в) Не более 30 минут. □ г) Более 5 часов. 21. Спорт это: □ а) Не входящая в физическую культуру сфера социальной деятельности. □ б) Соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней и специфические отношения, нормы и достижения. □ в) Собственно соревновательная деятельность, спортивные звания и награды. 22. Когда и где впервые в нашей стране состоялись летние Олимпийские игры? □ а) В 1980 году в Москве. □ б) В 1984 году в Сараево. □ в) В 2014 году в Сочи. 23. Для обеспечения умственной деятельности необходимо использовать: □ а) Пассивный отдых. □ б) Интеллектуальный отдых. □ в) Загородный отдых. □ г) Активный отдых. 28. В какой промежуток времени произошло возрождение комплекса ГТО в современной России: □ а) 2000 – 2015 г.г. □ б) 2003 – 2008 г.г. □ в) 2005 – 2011 г.г. □ г) 2007 – 2014 г.г. 29. На каких принципах основывается Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО? □ а) Добровольность и доступность. □ б) Экономичность и эффективность. □ в) Комплексность и спортивность. 30. С инициативой о возрождении комплекса ГТО в России выступил: □ а) Государственная Дума РФ. □ б) Президент РФ. □ в) Совет Федерации РФ. □ г) Министерство спорта РФ.

reginasachtova    3   16.06.2020 00:28    20