2. В положении сидя на скамье тренажера поднимая ноги, выпрямляя их в коленном суставе, развивает мышцы:
a) для развития мышц бедра
b) для развития мышц стопы
c) для развития мышц ягодиц
ответ:
3. Поочередное поднимание на носках с подвешенным к поясу грузом, опираясь руками о стену (прорабатываем ………)
a) квадратичную мышцу бедра
b) ягодичную мышцу
c) икроножную мышцу
4. Как называется широкий шаг правой ногой в сторону.
a) боковые выпады
b) обратные выпады
c) выпады в бок
5. Приседания это-…
a) дампинг
b) плие
c) присед
6. Какие из перечисленных упражнений укрепляет мышцы живота
a) ягодичный мост
b) ножницы
c) Велосипед
7. Расставьте упражнения в правильном порядке выполнения
a) делать вращательные движения коленями: вправо, влево.
b) наклоны головы: вперед-назад, вправо-влево.
c) выполнить круговые движения кистями: вперед, назад.
8. Что относится к Сплиту?
a) этот 4-недельный план занятий
b) каждое упражнение направлено на 4 части тела
c) силовая с гантелями
9. Упражнение задействует крупные мышцы верхней части спины.
a) Тяга в наклоне хватом «молот»
b) Жим лежа на полу
c) Отжимания с гантелями

lllaasaw    2   09.04.2020 12:23    2