2. 1. руки и ноги двигаются не согласовано;
2.ноги опускаются слишком рано;
3.коленные и тазобедренные суставы распрямляются не до конца;
4.малая амплитуда движения рук;
5.в момент контакта с землей прыгун падает.
3. +
увеличивает поглощение кислорода для улучшения сердечной функции, снижает кровяное давление и повышает чувствительность к инсулину;
долой лишние килограммы;
бегуны в среднем живут на 5-7 лет дольше не бегунов;
Бег усиливает нагрузку на бедренную кость, повышая плотность костной массы бедренной кости;
улучшается концентрации и память;
-
можно получить травму;
очень сильная нагрузка на нижние суставы;
лучше не заниматься людям с избыточным весом, или с жалобами на тазобедренные, коленные суставы или стопы, так же людям с сердечными заболеваниями;
2. 1. руки и ноги двигаются не согласовано;
2.ноги опускаются слишком рано;
3.коленные и тазобедренные суставы распрямляются не до конца;
4.малая амплитуда движения рук;
5.в момент контакта с землей прыгун падает.
3. +
увеличивает поглощение кислорода для улучшения сердечной функции, снижает кровяное давление и повышает чувствительность к инсулину;
долой лишние килограммы;
бегуны в среднем живут на 5-7 лет дольше не бегунов;
Бег усиливает нагрузку на бедренную кость, повышая плотность костной массы бедренной кости;
улучшается концентрации и память;
-
можно получить травму;
очень сильная нагрузка на нижние суставы;
лучше не заниматься людям с избыточным весом, или с жалобами на тазобедренные, коленные суставы или стопы, так же людям с сердечными заболеваниями;