2. Используя таблицу 3 составь суточный рацион питания, КАЛОРИйность ПРОДУКтов
Таблица 3
Овсяные
Хлопья
орция / 170 ккал
Яичница
на 2 лиц
100 ккал
Домашний
Tropor
200r /10 ккал
Кукурузные
Хлопь
1 порция / 95 ккал
яйцо
вареное
75 KKAA
Стакан
Horypra
165 ккал
Зерновой
тост
95 ккал
Бутерброд
с сыром
215 кал
Бутербро
с ветчиной
200 ккал
Яблоко
Банан
Апельсин
Виноград
Киви
20 ккал
125 ккал
A5 KK
200 / 130 ккал
Чернослин
1 шт / 15 ккал
1 шт 45 ккал
Греции
орех
1 млро 750 ккал
Сушеный)
икир
1 шт / 50 ккал
Rypara
1 шт / 15 ккал
пощной
суп
г/100 ккал
Куриный
бульон
іст / 165 ккал
Секольник
Борщ
с мясом
400 / 250 ккал
Грибной
суп-пюре
400r /140 ккал
400r / 150 ккал
Рис
Гречка Макароны
1 порция / 140 ккал 1 порция / 155 ккал 1 порция / 155 ккал
Пельмени
200r /600 ккал
арное Жареный
ное филе стейк лосося
/ 220 ккал 200 / 200 ккал
Говяжья
отбивная
100 ккал
Голжья
nevento
200r / 300 ккал
Говяжь
котлета
160 ккал
Рыбная
Котлета
165 ккал
Гоолжи
гулаш
200 / 180 ккал
2 сосиски
Жареный
окорочок
25 ккал
150 ккал
алат
веклы
100 ккал
Коашеная
капуста
200 140 ккал
Салат
из огурцоо
200 / 120 ккал
Винегрет
с фасолью
200 / 245 ккал
Овощное рагу
C MACOM
200/220 ккал
Овощи
на пару
200 / 190 ккал
Печенный
картофель
Tut/100 ккал
Отварной
картофель
I wr/as ssan
Canar
«Цезарь»
200 / 180 амал
чизбургер
Пломбир
Зефир
Миосы
олад Бисквитный
торт
/ 140 ккал 1 күсон /435 ккал
Ролл
с тунцом
2 un 120 нал
Кусок
пиццы
610 ккал
100 ккал
2004/140 Non
I w/ 115 al
2s 22s кал
Шоколаднан
конфета
1 шт / 60 A
чец
Мармелад
Прянин
Овсяное
печенье
1 шт ккал
Апельсиновый Томатный
COK
сок
1 er/25 kan
Кофе
des canapa
A sha
Кофе
со сливкамін
SS way
без сахара
3 sha
ка
1 шт/ 10 анал
I w/40) Asan
Сметана
Мед
Сущенка
Варенье
сливочное
масло
1 ч.л./ins кил
Майонез
Томатныit
соус
IVA / tonas
Подсолнечное
Macho
1 . / 40 вал
INA / to saa
1. А / 40 мал
1 ч. локал
1 ч 15 лhаѕ
Cyakan
молока
110 ква
Cranan
кефира
Стакан
NOMIOTA
A hain

shadureyski    3   22.01.2021 12:16    2