1.Виды деятельности на самостоятельных занятиях
Какие из перечисленных видов деятельности не относятся к самостоятельным занятиям физическими упражнениями? Выберите все правильные ответы.

поход по горам

бег по дорожке

тренировка на брусьях

игра в настольные игры

2.Опасные состояния организма при самостоятельных занятиях
Подчеркните состояния, которые могут быть отнесены к опасным при самостоятельных занятиях.
1. охлаждение;
2. игры на спортплощадке;
3. усталость;
4. одышка;
5. повышенная температура;
6. занятия с гантелями.
3.Виды самостоятельных занятий
Прочитайте предложенные виды самостоятельных занятий физическими упражнениями. Определите каждый из этих видов в одну из двух предложенных категорий.
Относятся к самостоятельным занятиям Не относятся к самостоятельным занятиям

бег по ровной дорожке на стадионе

подвижные игры на пришкольной спортивной площадке

упражнения на гимнастических брусьях в школьном дворе

езда на велосипеде по специальным велодорожкам

занятие общеразвивающими упражнениями в спортивном зале

каратэ

дзюдо

кёрлинг

тхэквондо

хоккей
4.Развитие гибкости на самостоятельных занятиях
Какие из перечисленных упражнений развить гибкость при самостоятельных занятиях? Выделите зелёным цветом все правильные ответы.
а) Наклон сидя
б) «Обведи стойки»
в) «Мостик»
г) «Вышибай из круга»
д) Шпагат
е) «Бросок мяча в кольцо»
ж) «Бабочка»
5.Действия, приводящие к травмам
Выделите красным цветом, какие из перечисленных действий могут стать непосредственной причиной получения травмы во время самостоятельных занятий, зелёным те, которые не могут.
а) выполнение упражнений без разминки;
б) несоблюдение техники безопасности;
в) приседания с должной разминкой и соблюдением техники безопасности;
г) наклон вперед сидя с должной разминкой и соблюдением техники безопасности;
д) чрезмерная физическая нагрузка;
е) подтягивание с должной разминкой и соблюдением техники безопасности;
ж) отжимания с должной разминкой и соблюдением техники безопасности.

6.Самостоятельные физические занятия
Установите соответствие между терминами и определениями.

Спортивная площадка
Спортивный инвентарь
Техника безопасности
Физические упражнения
Самостоятельные занятия физическими упражнениями

плоскостное спортивное сооружение, оборудованное для одного или нескольких видов спорта или для спортивных игр;
устройства, при узкоспециального назначения, используемые при занятиях различными видами спорта;
соблюдение тренировочного режима, режима сна, питания, правил личной гигиены и правил безопасности при самостоятельных занятиях физическими упражнениями;
элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития;
это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Благодаря этим занятиям любой человек может поддерживать необходимый уровень здоровья.

Vasilisa5111    2   30.03.2020 07:46    1788