1. Одной из разновидностей лыжных ходов является: а) попеременный ход;
б) переменный ход;
в) непостоянный ход;
2. Название лыжных ходов (попеременный и одновременный) дают по работе …
3. Из скольких фаз состоит попеременный двухшажный ход?
4. Существует попеременный и одновременный двухшажный шаг. В чем существенная разница между этими ходами?
а) В длине скользящего шага;
б) В маховом выносе ноги;
в) В подседании перед толчком ногой;
5. Основой техники попеременного двухшажного хода является?
а) широкий скользящий шаг;
б) попеременная работа ног;
в) сильное отталкивание ногой;
6. Как называется 1-я фаза попеременного двухшажного хода?
а) свободное падение;
б) свободное скольжение;
в) свободный спуск;
г) свободный выход.
7. Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?
а) незаконченный толчок ногой;
б) двухопорное скольжение;
в) незаконченный толчок.
8. К какой ошибке при проведении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?
а) потере равновесия при скольжении;
б) укорочению скользящего шага;
в) снижению силы отталкивания ногой;
г) снижению силы отталкивания рукой.
9. Основой техники попеременного двухшажного хода является…
а) широкий скользящий шаг;
б) попеременная работа палками;
в) сильное отталкивание ногой.

10. Участник соревнований по лыжным гонкам, догнавшего соперника:
а) обязан пропустить;
б) обязан пропустить по требованию;
в) может не пропускать
11. В лыжных гонках при передаче в эстафете касание производится:
а) лыжей;
б) палкой;
в) рукой
12.Стартовый ход:
а) одновременный бесшажный;
б) одновременный одношажный;
в) попеременный двухшажный
13. Где применяется одновременный одношажный ход?
а) на спусках при плохом скольжении;
б) на равнинных участках;
в) на спусках при плохом скольжении
14. Самый быстрый лыжный ход:
а) одновременный бесшажный ход;
б) одновременный одношажный ход;
в) одновременный двухшажный ход.
15. Название лыжных ходов (попеременный и одновременный) дают по работе …
16. Какие физические качества развиваются при занятии лыжным спортом?
17. Самый удобный подъема наискось:
а) «елочка»
б) «лесенка»
в) «полуелочка»
18.Выбор подъема в гору зависит от:
а) крутизны склона
б) длины палок
в) длины лыж
17.Обучение передвижению на лыжах начинают с:
а)поворота на месте
б)подъемов и спусков
в)ступающего и скользящего шага
18.Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:
а)«лесенкой»
б)«елочкой»
в)беговым шагом

19. Определить на рисунке торможение «плугом»:
а) \/
б) |\
в) ═

20. При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…
а) сгибание ног в коленях;
б) чрезмерный наклон туловища вперед;
в) выставление вперед одной лыжи;
г) неровная лыжня.
21. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?
а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска
б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад
в) Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона
22. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным травмам. Какая?
а) Торможение палками сбоку ;
б) Глубокий присед;
в) Умышленное падение набок ;
г) Выставление палок кольцами вперед

alex270502    2   15.03.2021 13:47    17