1. Что такое гибкость?
2. Примеры активной и пассивной гибкости.

​

1. Гибкость человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Также гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии.

2. По форме проявления различают гибкость активную и пассивную.

Активная гибкость – это выполнять движения с большой амплитудой за счёт собственной активности соответствующих мышц.

Пассивная гибкость – это к достижению максимально возможной подвижности в суставах под действием внешних растягивающих сил: усилий партнёра, внешнего отягощения, специальных при и т. п.