Составьте распорядок дня для школьника, с учетом повышения его работо и предотвращения утомления.

Відповідь:Підйом — 7:00-7:10

Найбільш сприятливий час підйому молодшого школяра —  7-7:30 ранку (загальна тривалість нічного сну повинна складати 10-10,5 годин).

Гігієнічні процедури, ранкова гімнастика — 7:10-7:30

Починати день малюкам варто з ранкової гімнастики. Вона дозволяє організму перейти від сну до активного дня та зміцнює здоров’я. Після зарядки бажано прийняти душ. Потім одягнутися, прибрати ліжко і поснідати.

Сніданок — 7:30-7:45

Для правильного розвитку організму, збереження працездатності дітям необхідно дотримуватися режиму харчування.

Перебування в школі — 8:30-13:00

Дитині варто приходити за 10-15 хвилин до початку занять, щоб спокійно підготуватися до уроку. Це дозволить сконцентруватися на навчальному матеріалі.

Обід — 13:00-13:30

Прогулянка — 13:30-14:00

Перебування на відкритому повітрі —  найбільш ефективний вид відпочинку, який відновлює організм після занять і підвищує працездатність дитини.

Денний сон — 14:00-15:00

Полуденок — 15:00-15:30

Самостійні навчальні заняття — 16:00-18:00

Спочатку краще виконувати письмові завдання, а потім переходити до усних.

Вільний час, робота гуртків, секцій — 18:00-19:00

Вечеря — 19:00-19:30

До по дому — 19:30-20:00

Певна кількість часу часу діти можуть присвятити посильної до сім’ї, виконуючи певну роботу по дому. Молодших школярів можна залучати до прибирання кімнати, миття посуду, догляду за кімнатними рослинами і тваринами і т.п.

Вечірня прогулянка — 20:00-20:30

Увечері діти також можуть грати на відкритому повітрі.

Гігієнічні процедури, приготування до сну — 20:30-21:00

В режимі дня школяра досить часу відводиться для гігієнічних процедур. Особиста гігієна включає в себе ранковий і вечірній туалет, ранкову гімнастику з подальшими водними процедурами, перевдягання після школи і прогулянок.

Нічний сон — 21:00-21:30

Пояснення: