Составить памятку "профилактика нарушения зрения" сос сос

1. Рацион ребенка любого возраста должен включать как можно большее количество витамин. Если нет желания покупать готовые витаминные комплексы в аптеке, можно кормить ребенка черникой или морковью.

2. Освещение рабочего места ребенка должно быть качественным.

3. Нагрузка на глаза должна быть дозированная. Не стоит позволять малышу сидеть над книгой несколько часов подряд, как и выполнять все домашние задания за раз. Глаза должны отдыхать!

4. Ограниченный просмотр телевизора и развлечений за компьютером.

5. Необходимо беречь детские глаза от прямых солнечных лучей. Если ребенок не достиг того возраста, когда можно купить для него солнцезащитные очки, обязательно надевайте на его голову панамку с широкими краями.

6. Важно следить за гигиеной глаз ребенка.

7. Следует выучить вместе с малышом специальную глазную гимнастику — это и есть наиболее эффективная профилактика нарушения качества зрения в детском возрасте. Если же ребенок наотрез отказывается выполнять упражнения, предложите ему просто поводить глазками "вверх-вниз" на протяжении 1 минуты.

1.располагать предмет работы или книгу следует не ближе, чем на 30-40см от глаз;

источник света должен находиться сзади, сверху и слева;

2.исключить воздействие прямых лучей искусственного света от лампы, располагающейся прямо перед лицом;

3.освещение должно быть оптимальным для данного вида деятельности или чтения, вреден как слишком яркий, так и приглушенный свет;

нельзя читать в движущемся транспорте или долго фокусировать взгляд на постоянно движущихся мелких объектах.