Склади правила раціонального харчування

Намагайтеся вживати менше жирів та вуглеводів.

Поступово знижуйте калорійність добового раціону, для цього зменшуйте в обсязі звичні для вас порції сніданку, обіду та вечері.

Їжа має бути збалансованою та різноманітною.

Їжте більше свіжих фруктів, ягод, овочів