Примеры нормальной смены биоритмов у различных групп организмов

Считается, что в ходе эволюции и многовековой борьбы за существование на планете сумели выжить только те виды, которым удалось адаптироваться и настроить свой ритмический аппарат в такт внешним колебаниям.

Биоритмы животных имеют разную длительность и периодичность. Суточные ритмы — это всем известное чередование бодрствования и сна. Всех животных условно разделяют на дневных (большинство воробьиных птиц, муравьи и стрекозы, домашние куры, суслики), ночных (ежи, совы, летучие мыши, кабаны) и полифазных, которые имеют примерно одинаковую активность в светлое и тёмное время суток — то есть периоды активности и покоя короче и чередуются чаще (мыши-землеройки, некоторые хищники).

Годичные биоритмы животных связаны с естественной сменой климатических условий. Многие наши соседи по планете ищут пару только в определённые месяцы. Другие животные для того, чтобы пережить холодную пору, мигрируют или впадают в спячку.

Чем сильнее меняется среда, тем ярче и сильнее выражены годовые биоритмы животных.

Жизнь организмов, живущих в прибрежной полосе, помимо всего прочего, подчинена приливам и отливам. Связанные с этим биоритмы животных особенно интересны. Так, устрицы во время отлива смыкают створки и прекращают питание. А рыбка атерина, обитающая у берегов Калифорнии, дожидается самого высокого прилива и откладывает икру как можно ближе к берегу. После отлива икра остаётся созревать на влажном песке, а мальки появляются на свет через полмесяца — в следующий высокий прилив.Биоритм - это равномерное чередование во времени функциональных состояний организма, физиологической деятельности его органов и клеток. Все биоритмы в организме человека тесно взаимосвязаны и взаимообусловлены. С момента рождения биоритмы человека оказывают сильное влияние на его тело, интеллект и чувства. Основной признак ритмических процессов - их повторяемость. Вся деятельность организма человека подчинена определенным ритмическим колебаниям, как и все живое в природе. Ритмично сокращаются сердце и дыхательная мускулатура, за бодрствованием следует сон, изменяются уровень гормонов и биологически активных веществ в крови, деятельность органов пищеварения и т. д. Биоритм - это равномерное чередование во времени функциональных состояний организма, физиологической деятельности его органов и клеток. Все биоритмы в организме человека тесно взаимосвязаны и взаимообусловлены. Все функции организма связаны с расходованием энергии. И ежедневно в строго определенные часы каждый внутренний орган ее восполняет. Ученые установили, что максимум работо наблюдается с 10 до 12 часов, затем уровень ее несколько падает и с 16 до 18 часов вновь незначительно повышается. При этом максимум отдельных функциональных показателей отмечается как в утренние, так и в вечерние часы. Так, утром мышечная сила меньше, чем вечером, с 16 до 19 часов у многих спортсменов выше результаты в прыжках в длину, в толкании ядра, в беге на 100 метров. Кроме того, было установлено, что описанные изменения работо характерны лишь для части людей. Около 30% имеют максимальные показатели работо только в вечерние часы, и 45 - 50% - одинаковый уровень работо в течение всего рабочего дня. Эти группы людей условно названы "жаворонками", "совами" и "голубями". Наибольшее число "сов" встречается среди людей творческих профессий, а "жаворонков" - среди рабочих и служащих. Работо "сов" отодвигается, как правило, на вечернее время, когда организму приходится затрачивать дополнительные усилия для бодрствования. Естественно в значительной мере преждевременно изнашивается организм. Самый важный биоритм - ритм суточный. Например, исследования подтверждают, что наиболее благоприятное время ложиться спать - между 21 - 22 часами, так как на 22 - 23 часа приходится один из физиологических спадов. И если человек не засыпает по каким-то причинам к 24 часам, то в 24 часа это удастся с трудом. А нередко именно эти часы суток и используют для той или иной творческой работы, ибо действительно на 24 - 1 час ночи приходится один из пиков нашей работо Но она является не естественной активностью, и в последующие дни у таких людей резко снижается работо Такие нарушения естественного ритма сна приводят к ишемической болезни сердца, гипертонии, хронической усталости и пр. Люди, живущие вопреки естественному биоритму, ускоряют процесс старения.
Замечено, что на 5 - 6 часов утра приходится самый значительный физиологический подъем и самая высокая работо человека, но, к сожалению, современный человек это время просыпает.
Активные часы для всех - от 5 до 6 часов, с 11 до 12 часов, с 16 до 17 часов, с 20 до 21 часа, с 24 до часа ночи.
Пассивные часы - с 2 до 3 часов, с 9 до 10 часов, с 14 до 15 часов, с 18 до 19 часов, с 22 до 23 часов.