Причини та запобігання цукрового діабету

Відповідь:

Цукровий діабет (діабет мелітус) – це хронічне захворювання, яке виникає через порушення продукції інсуліну в організмі. Інсулін – це гормон, що виробляється підшлунковою залозою та є «ключем», який дозволяє глюкозі входити в клітини нашого тіла для отримання енергії. Коли інсуліну у крові недостатньо або він не діє на клітини, збільшується рівень цукру в крові (глікемія).

Причини цукрового діабету:

1. Генетична схильність до діабету.

2. Надмірне споживання вуглеводів та продуктів з високим рівнем цукру.

3. Порушення гормональної системи, наприклад, при тривалому стресі, захворюваннях щитовидної залози та інших захворюваннях.

4. Сидячий іб життя та недостатність рухової активності.

Запобігання цукрового діабету:

1. Підтримка здорового життя – включення в раціон більше овочів, фруктів, білків, зменшення кількості вуглеводів та продуктів, що містять велику кількість цукру.

2. Заняття фізичними вправами та регулярний рух.

3. Відмова від паління та обмеження вживання алкоголю.

4. Проводження щорічних медичних оглядів та профілактичного обстеження.

5. Збереження нормальної маси тіла.

6. Контроль рівня глюкози в крові (вимірювання глікемії на голодний шлунок та після прийому їжі).

Запобігання цукрового діабету є важливим кроком для збереження здоров'я та попередження сприятливих умов для розвитку цього захворювання. Якщо у вас є схильність до цукрового діабету, вживайте своєчасні заходи для зменшення ризику розвитку хвороби та збереження свого здоров'я.