❤️почему вода в организме человека является универсальным растворителем?

Вода — универсальный растворитель для питательных и минеральных веществ. Она растворяет витамины, аминокислоты и многое другое;Вода самый главный элемент процесса терморегуляции организма;Вода безопасно выводит продукты жизнедеятельности из организма (в том числе и токсины);Вода необходима для нормальной работы мышечной системы организма;Вода – универсальный переносчик электронов по всему организму;Мозг на 85% состоит из воды;Обеспечение правильной работы суставов без воды невозможно и т.д..

Вот лишь некоторые функции воды в организме, но их намного больше, уж поверьте. Поэтому нам, чтобы избежать неприятных последствий обезвоживания, очень важно правильно пить воду. Вот несколько советов, как это делать:

—        Пейте нужное количество воды. Минимальное количество воды, которое необходимо пить ежедневно – 30 мл на каждый килограмм Вашего веса.

—        При повышении температуры воздуха норма воды может возрасти, так что учтите и этот момент в жаркое время года.

—        Каждое утро начинайте со стакана холодной чистой воды.

—        Воду следует пить за полчаса до еды.

—        В момент принятия пищи лучше воздержаться от запивания, поскольку вода разбавляет желудочный сок и мешает нормальному пищеварению.

—        После еды воду можно пить через 2 часа, если нет сильной жажды.

—        Вместо газированных напитков пейте простую чистую воду.

—        Воду обязательно нужно пить до выполнения физических упражнений, чтобы в организме была свободная вода для потоотделения.

—        Людям, страдающим запорами, рекомендуется натощак выпивать 2-3 стакана воды.

—        При некоторых болезнях и в случае беременности следует определять количество воды по рекомендациям лечащего врача.

—        При обезвоживании, прежде чем пить воду, следует несколько раз прополоскать рот водой.

Соблюдая эти нехитрые правила, Вы восполните нужный баланс воды в организме и избежите многих неприятных болезней недугов связанных с обезвоживанием, и самое главное — сбережёте своё здоровье на многие года.