Почему нужно дышать через нос,а не через рот?

Через рот попадают вирус а через нос нет

Потому что, если дышишь через нос, то микробы/инфекции, которые содержатся в воздухе, которым ты дышишь – остаются в ноздрях.
А если дышишь через рот, то эти микробы/инфекции попадут в твой организм и, возможно, ты заболеешь различными инфекциями.
А если коротко, то, если дышишь через рот, шанс заразиться от "вредного" воздуха – больше, чем дышать через нос.