Назовите меры профилактики нарушения осанки, искривление позвоночника и возникновения плоскостопия

Меры профилактики сколиоза:
Нужна мебель по росту
Правильный и удобный портфель
Находится в движении 4-6 часов в день
Овощи фрукты.
ЛФК, массаж, занятие плаванием.
А плоскостопие:
Консультация у ортопеда, ношение ортопедической обуви и стелек и например хотьба по камням (галька) или есть спец тренажеры.