Какие мышцы осуществляют наклоны туловища вперед и в стороны? ​

На «главные» мышцы редко приходится более 60% нагрузки, а все остальное «отбирают» мышцы синергисты, т. е. мышцы-союзники, с которых и производится основное движение. Мышцы антагонисты это, например, бицепс и трицепс ноги или руки. Наклон туловища вперед осуществляется при мышц спины и пресса, которые в данном случае являются антагонистами. А вот при наклоне туловища вперед с поворотом возможен с применением именно мышц-синергистов.

Объяснение: