Твир яки вправи ти робиш протягом дня щоб бути здоровим 5-10 реч

Я берегу своё  здоровьем .Чищу зубы,завтракаю. Делаю зарядку под весёлую музику.Делаю упражнения которые помагают чувствовать себя легко.Ем Здоровую пищу.Не сежу долго за компьютером , а занимаючь спортом. Я Помагаю своим родителям. НЕ курю и не пью. Следи за своим здоровьем и все будет хорошо. 

I take care of your health. Brush my teeth, eat breakfast. Doing exercises, cheered muziku.Delayu exercises that they help feel legko.Em Healthy pischu.Ne sezhu long at the computer and zanimayuch sports. I helps her parents. Do not smoke or drink. Take care of yourself and everything will be fine.

1. Здоровий та повноцінний сон.

Для того, щоб імунна система була в тонусі, необхідно добре висипатися. Організм людини потребує здорового сну для того, щоб відновлювати сили та енергію, які втрачаються протягом дня, прийти в себе після стресової ситуації тощо. В середньому, людині необхідно 8 годин сну (однак, варто зауважити, що для одних людей здоровим може бути 10-годинний сон, а іншим вистачає і 5 годин). Постійне недосипання вибиває людину з колії і ослабляє імунну систему, в результаті чого організм перестає боротися з інфекціями.