This is part of an email you received from your English friend, Jane. Write her an email giving your advice (120-180 words). From: Jane Thanks for the invitation. I'd really love to visit you in your country, but I have a problem - I'm terrified of flying! Have you got any advice about how to overcome my fear?

Привет, Джейн!

Спасибо за приглашение. Я бы очень хотела приехать к тебе в твою страну, но у меня есть проблема – я боюсь летать! Я могу поделиться с тобой несколькими советами, как справиться с этим страхом.

1. Изучи факты о безопасности полетов: Одна из причин, почему мы боимся рассматривать самолет как безопасный вид транспорта - это незнание и мифы. Поэтому изучи факты о безопасности полетов, об их надежности, о том, что авиакатастрофы редки и что самолеты проходят строгую проверку перед каждым полетом.

2. Искать поддержку: Поговори с кем-то, кто часто летает и кому доверяешь. Они могут поделиться своим опытом и успокоить твои страхи. Также можно присоединиться к группам поддержки или форумам в интернете, где люди с общим страхом делятся своим опытом и историями успеха.

3. Расслабление и дыхательные упражнения: Перед полетом можешь выполнять расслабляющие упражнения, такие как глубокое дыхание. Вдохните насчет до трех и медленно выдохните. Это поможет снять напряжение и уменьшить беспокойство.

4. Отвлекайся: Во время полета займись чем-то, чтобы отвлечься от своих мыслей о страхе. Слушай музыку, смотри фильмы или сериалы, читай книги или занимайся другим увлечением, которое поможет занять тебя и перенаправить свои эмоции.

5. Обратись за помощью профессионала: Если твой страх перед полетами сильный и мешает тебе жить полной жизнью, рассмотреть возможность обратиться к профессиональному терапевту, занимающемуся фобиями и тревожными расстройствами. Они смогут помочь тебе разобраться в корне твоего страха и предложить конкретные стратегии его преодоления.

Надеюсь, что эти советы помогут тебе справиться со страхом перед полетами. Если у тебя будут еще какие-то вопросы, не стесняйся задавать. Желаю удачи и надеюсь увидеться с тобой скоро!

С наилучшими пожеланиями,
[Твое имя]