Перевести на язык вредная пища все мы знаем, что вредная пища — это продукты с повышенным содержанием холестерина. он откладывается в организме в виде шлаков, засоряет организм. человек начинает больше болеть и быстро стареет. лидеры по содержанию холестерина сало, масло, сметана, сыр, мясо, печень, яйца. вредно употреблять пищу, с повышенным содержанием белков. много белков содержится в мясе, твороге, сыре, яйцах, сое. обратите более пристальное внимание на рыбу. это более полезный продукт, чем мясо. вкусная и полезная рыба — 5 полезных советов для приготовления. вредны животные жиры, которые попадая в желудок начинают гниение. организм становится ослабленным и подвержен различным заболеваниям, замедляется регенерация клеток. ухудшается положение, если с мясом вы кушаете картошку, макароны, крупы, хлеб … заменители натуральных продуктов. вместо масла –маргарин, вместо мяса – колбасные изделия, соя, продукты с большим содержанием консервантов (с увеличенным сроком хранения), консервы. вредная пища так же прожареная, особенно с коричневой корочкой. эти продукты могут развитию раковых опухолей. соль не переваривается и накоплению жидкости в организме и губительно действует на почки и мочевой пузырь. со стороны полезности – не имеет никакой ценности, наоборот, выводит из организма необходимый нам кальций. при потреблении соли повышается давление, ухудшается работа сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта. рафинированный сахар нарушает обмен веществ, ведёт к накоплению излишнего веса, организм быстрее изнашивается. как и соль, нейтрализует в организме кальций и минеральные вещества. особенно вреден в сочитании с жирами (мороженное, торты) и дрожжами (изделия из дрожжевого теста). здоровая пища здоровая пища — это продукты, содержащие aнтиоксиданты с , уменьшающими вред, наносимый жирной пищей. также полезные продукты, с ярко выраженной окраской: черника, гранат, чёрные виноград, черешня, вишня, смородина, калина, рябина, малина, клубника, земляника, клюква, брусника, грейпфрут, свёкла, помидоры, яблоки, облепиха, красная капуста, баклажаны, салат, шпинат и другая зелень. помните, что максимальное количество антиоксидантов находится в кожуре, косточках и коре растений. так же полезны пророщеная пшеница, фасоль, горох. не забывайте и про какао, чай, чеснок, лук и орехи. они сохранить красоту и здоровье. кроме антиоксидантов, свежие фрукты и овощисодержат клетчатку, которая стимулирует пищеварение и выводить из организма шлаки, яды и холестерин. *как можно меньше употребляйте калорийную пищу. * обязательно введите в свой ежедневный рацион не менее 50 грамм свежих овощей и фруктов. *употреблять больше пищи, богатой клетчаткой, особенно с мясом. растения людям необходимые витамины, минералы, переваривать пищу и выводить остатки из организма, не засоряя его шлаками. *замените привычную вредную пищу на здоровую пищу. булочки, конфеты на чернослив, мёд, курагу, изюм.

Unhealthy food

We all know that harmful foods are foods with high cholesterol. It is deposited in the body in the form of slags, it damages the body. The person starts to hurt more and quickly grows old. Leaders in the content of cholesterol fat, butter, sour cream, cheese, meat, liver, eggs.

Harmful to eat food, with high protein content. Many proteins are found in meat, cottage cheese, cheese, eggs, soy.

Pay more attention to the fish. This is a more useful product than meat.
Tasty and healthy fish - 5 useful tips for cooking.

Harmful animal fats, which get into the stomach begin to rot. The body becomes weakened and susceptible to various diseases, cell regeneration slows down. The situation worsens if with meat you eat potatoes, pasta, cereals, bread ...

Substitutes for natural products. Instead of butter-margarine, instead of meat - sausages, soy, products with a high content of preservatives (with an extended shelf life), canned goods. Harmful food is also roasted, especially with a brown crust. These products can contribute to the development of cancerous tumors.

Salt is not digested and promotes the accumulation of fluid in the body and has a harmful effect on the kidneys and bladder. On the part of utility - has no value, on the contrary, removes from the body the necessary calcium. When salt is consumed, the pressure rises, the work of the heart, vessels and gastrointestinal tract worsens.

Refined sugar disrupts metabolism, leads to the accumulation of excessive weight, the body wears out more quickly. Like salt, it neutralizes calcium and minerals in the body. Particularly harmful in combining with fats (ice cream, cakes) and yeast (products from yeast dough).

 Healthy food

Healthy foods are foods that contain antioxidants with bioflavonoids that reduce the harm caused by fatty foods. Also useful products, with pronounced coloring: blueberries, pomegranate, black grapes, cherries, cherries, currants, viburnum, mountain ash, raspberries, strawberries, strawberries, cranberries, cranberries, grapefruit, beets, tomatoes, apples, sea buckthorn, red cabbage, eggplant , salad, spinach and other greens.

Remember that the maximum amount of antioxidants is in the skin, bones and bark of plants. Sprouted wheat, beans, peas are also very useful. Do not forget about cocoa, tea, garlic, onions and nuts. They will help to maintain beauty and health.

In addition to antioxidants, fresh fruits and vegetables contain fiber, which stimulates digestion and helps to remove from the body slag, poisons and cholesterol. * Take as little as possible high-calorie food.

* Be sure to enter in your daily diet of at least 50 grams of fresh fruits and vegetables.

* Eat more food, rich in fiber, especially with meat. Plants give people the necessary vitamins, minerals, help digest food and remove residues from the body without clogging it with slag.

Replace the habitual harmful food with healthy food. Buns, candy for prunes, honey, dried apricots, raisins.