Можете перевести этот текст на русский

Сегодня здоровый образ жизни становится все более популярным среди людей разного возраста. Люди стали более заботиться о своем здоровье. Говорят, что самое большое богатство - это здоровье. И это правда. Чем мы здоровее, тем лучше себя чувствуем. Чем лучше мы себя чувствуем, тем дольше живем. Здоровое питание - важная часть здоровья. Мы знаем, что нельзя набивать себя фастфудом, сладостями, колбасами, выпечкой и жирной пищей. Согласно медицинским исследованиям, этот вид пищи укорачивает нашу жизнь, приводит к ожирению, заболеваниям сердца и сосудов, диабету, желудочным проблемам и множеству других серьезных недугов. Чтобы предотвратить все эти проблемы, мы должны наслаждаться хорошо сбалансированной домашней едой с большим количеством органических фруктов, овощей, молочных продуктов, злаков и морепродуктов. Мы - то, что мы едим. Хорошая физическая форма и занятия спортом также важны для нашего здоровья. Отсутствие физических упражнений в нашей жизни - серьезная проблема. В больших городах люди часами сидят перед компьютерами, телевизорами и прочими гаджетами. Мы меньше ходим пешком, потому что в основном пользуемся автомобилями и общественным транспортом. Нам, конечно, не обязательно быть профессиональными спортсменами, но мы должны посещать фитнес-клубы, бегать трусцой, много гулять, плавать, кататься на велосипеде или роликовых коньках или просто танцевать. Врачи говорят, что нашему организму необходима регулярная умеренная физическая активность, потому что она защищает нас от инсультов и сердечных заболеваний, гриппа и ожирения. Хороший отдых и достаточное количество сна от 6 до 8 часов в день также являются отличными здоровыми привычками. Сон - это пища для нашего мозга, а остальное - для наших мышц. Более того, мы не должны нервничать или волноваться без причины. Здоровый образ жизни касается нашего тела, разума и души. Здоровые люди живут дольше, они более успешны и наслаждаются жизнью. Я считаю, что следовать этим простым правилам совсем не сложно, и они того стоят.